メンタルのトレーニング5つのポイント

1.過ぎた過去のことに悩む時間をなくす いくら悩んでも時間は元に戻りません。

同じ悩むなら、過ぎたことを悩むのではなく、これから自分が作っていける未来のことを考えるようにしましょう。 なぜ失敗したんだろう…ではなく、次から失敗しないためにはどうしたらいいか、この失敗を挽回するためにできることは？などです。

 2.失敗はメンタル強化の最大のチャンスと捉える 失敗は誰だって辛いもの。

でも、人はこの辛さがあるから成長しようとするものです。 失敗したときは、メンタルを強化できるチャンスが来たんだなと捉え、むしろ失敗に感謝してしまいましょう。 失敗によって失うものもあるかも知れませんが、実は長い目で見れば得るもののほうが多いのですよ。

 3.変化することを怖がらない メンタルが弱いと言う人は、自分が変わることが怖い人です。

自分が変わることで周りが変わる（変わったように見える）ことが怖いのですね。 でも、変わろうとしなければ、いつまでたっても今のまま。メンタルの筋トレでは、現状維持ではなく、少しでも変化するほうを選択していくようにしましょう。

 4.感情的にならない メンタルの筋トレを阻む最大の原因がコレ。感情的になる、です。 

感情が動くのは当り前のことですが、特に「怒り」には要注意。メンタルの強い人は常に気持ちが平穏です。

 5.自身の思考と言動だけが、自分がコントロールできることと理解する 他人の言動にイライラ…、遅れた電車にイライラ…、会議で決定した内容にイライラ…など、自分以外のことにエネルギーを使えば使うだけ、心がすり減ってしまいます。

 自分がコントロールできるのは、自分の思考と言動だけです。メンタルの筋トレでは常に、自分の思考と言動に焦点を合わせましょう。